Bijna 70% van de topsporters haalt de optimale waarde voor vitamine D (in het bloed) niet. Dat is de conclusie van een Nederlands onderzoek (Backx EM, 2016).1,2 Zeventig procent is een hoog percentage en dat betekent dat er veel topsporters zijn waarbij het lichaam niet optimaal kan herstellen en niet optimaal kan presteren. Vitamine D…
In de supermarkt is het altijd weer lastig om een vast gesleten (loop)patroon te wijzigen en je gewoonten over een andere boeg te gooien. Ondanks dat ruim 40% van de Nederlanders wil afvallen en iets meer dan de helft van de Nederlanders gezonder wil eten. Maar hoe ga je het aanpakken? Onderstaande tips geven weer…
Het is weer heerlijk weer om te kunnen barbecueën in de tuin. De meeste barbecue avonden bestaan uit verschillende stukken vlees, met een goed glas drinken, een sausje en wellicht een bak salade. Het kan net zo lekker, maar anders en gezonder. Hieronder 5 tips hoe je de barbecue beter kunt inpassen in een gezonde…
In de trend van de zomerse taferelen en de hype van koolhydraat-arme voeding, dit keer een recept met kip uit de oven en een heerlijke zomerse salade. Echt een recept om even voor in de keuken te gaan staan, de bereidingstijd in de oven is ongeveer een uur. Prima voor in het weekend of voor…
Dat is heel belangrijk met dit mooie weer. Het liefst voldoende water drinken, in plaats van limonade en frisdrank. En dat hoeft helemaal niet zo saai te zijn. Tegenwoordig zijn er ontzettend veel leuke alternatieven voor saai plat kraanwater in een glas. Fruitflessen Overal zijn leuk gekleurde waterflessen te koop. Voor kinderen is dat ideaal….
Home-made ragout is zo eenvoudig om te maken en zo lekker met bijvoorbeeld notenrijst en snijbonen, dat dit recept niet kan ontbreken op de website van Salvedo. Wist je dat je hiervoor kip kookt? Dat zien we niet vaak in de Nederlandse keuken. Maak je dit recept met notenrijst en snijbonen, dan is het een…
PDS, oftewel: Prikkelbaar Darm Syndroom, komt bij veel mensen voor. Maar wat is het precies? Er zijn veel verschillende uitingen van PDS. Sommige mensen krijgen een opgeblazen gevoel, anderen juist kramp of winderigheid. Één ding heeft iedereen met PDS gemeen, er is over langere tijd sprake van buikpijn in combinatie met periodes van diarree of…
Heerlijk zelf koken zonder gebruik te maken van kant-en-klare maaltijdproducten, we weten soms gewoon niet meer hoe dat werkt. Er is inmiddels een hele reeks kookboeken verschenen over koken zonder pakjes en zakjes van ‘koken met Karin’. Een aanrader voor wie met echte producten wil koken! Om alvast in de home-made sfeer te komen vind…
Ben je in de ochtend wezen sporten en ga je daarna door naar school of werk? Dan is het voor een optimaal herstel van je spieren goed om voldoende koolhydraten en eiwitten te eten bij de lunch. Soms wordt daar in de kantine rekening mee gehouden, maar meestal ben je zelf verantwoordelijk voor een goede…
Virtuoos (topsport)supplementen zijn vanaf nu ook verkrijgbaar bij Salvedo Health Clinic. Een deel van het Virtuoos assortiment is direct verkrijgbaar bij onze receptie. Het gaat om veel gebruikte vitamine- en mineraalsupplementen, zoals vitamine D3 en magnesium. Maar ook om sportspecifieke producten zoals whey eiwit, BCAA en creatine. Virtuoos? Virtuoos ontwikkelt producten voor sport, gezondheid, gewichtsbeheersing,…
