Met het mooie weer buiten wordt er natuurlijk volop in de zon gesport. Zo hebben wij het vaak over hardlopen, maar natuurlijk mag tennis niet vergeten worden met dit prachtige weer. In dit blog ga ik het hebben over een blessure die bij de helft van alle tennissers wel een keer opspeelt: de tenniselleboog. Symptomen De…
Lopen, bukken, opstaan, hurken, al draaiend zoek je tussen het gras en struiken en dan uiteindelijk spring je op, want… je hebt er eentje gevonden! Een paasei! Vol enthousiasme sta je op en gelijk daarna voel je een zere plek in je rug. Een verkeerde beweging waarbij het in je rug schiet? Dat gebeurt vaak…
Vandaag, 28 februari, is het weer zover: de internationale RSI dag. RSI staat voor Repetitive Strain Injury en met deze dag wordt er aandacht gevraagd voor RSI gerelateerde klachten. De term RSI werd in de loop van de jaren 90 bekend en moest als diagnose zeurende klachten in het pols en onderarmgebied welke onder andere…
Het is regelmatig te horen op de radio in deze periode van het jaar: “het heerst”. En dan hebben we het hier helaas niet over de vele mensen die met de goede voornemens gaan sporten, maar de echte griep! Wie het nieuws een beetje heeft bijgehouden zal het zijn opgevallen dat de periode van deze…
De fysiotherapeutische blogs van Salvedo gaan veelal over blessurepreventie; hoe je een blessure kunt voorkomen, hoe je op een veilige manier met een bepaalde sportactiviteit start, warming-ups en ga zo maar door. Maar deze keer niet! Deze keer wil ik het hebben over enkelblessures, niet zozeer het voorkomen daarvan maar juist het goed laten herstellen van…
Iedereen heeft wel zo’n collega of familielid die vaak dolgraag vertelt over hoe geweldig hij het vindt om te hardlopen. Vanzelfsprekend is deze persoon dan vaak uiterst fanatiek bezig om zich voor te bereiden op een epische loop. De Amsterdam marathon, de Dam-tot-Damloop of misschien wel de eerste marathon van Amstelveen; de Lente marathon. Maar…
Een goede voorbereiding op het nieuwe sportseizoen vermindert niet alleen de kans op blessures (zie ook deel I), je wordt er ook beter, sneller en fitter van. Hockey is een sport met veel draaien, wenden en keren. Er wordt veel versneld en vertraagd. De hockeyspeler heeft een diep zittende, actieve houding met een bolle rug…
Terugkijkend op een seizoen vol tophockey wedstrijden, kunnen we de balans opmaken: zo’n seizoen verloopt natuurlijk niet vlekkeloos, de nodige blessures en ongevallen zijn onderdeel van elk seizoen. Blessures voorkomen of genezen? Ook bij een extreem fitte groep spelen blessures nou eenmaal een rol. Waar in het recreatieve de acute blessure de hoofdrol speelt is het…
We lopen hard vanwege meerdere drijfveren: gezond zijn, afvallen, een snelle wedstrijdtijd neerzetten, conditie verbeteren, enz. enz. Wat is nou beter en gezonder? Buiten lopen, door weer en wind (en ook soms lekker in het zonnetje) of op de loopband in de sportschool om de hoek? Een wereld van aannames welke bekeken moet worden vanuit verschillende…
De ultieme wintersport voorbereiding begint natuurlijk al als de berggeiten nog heer en meester zijn op de steilste zwarte pistes van de Alpen. In de laatste zomerse weken van 2016 zal ik de gedreven wintersport dan ook gaan prikkelen met gedegen trainingsschema’s. Wees er op voorbereid! Nu, midden in de winter, is een gerichte en…
