Deze video laat zien hoe u met 4 oefeningen uw core stability kan versterken.
De nederlandse benaming voor core stability is kern- of rompstabiliteit. Dit betreft de functie van de diepe spieren van de romp, de diepe buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem.
Bij iedere houding en beweging moeten spieren worden aangespannen. De rompspieren zorgen voor actieve stabiliteit van de wervelkolom én voor dynamische activiteit.
Uit onderzoek is gebleken dat het trainen van de rompstabiliteit het risico op (chronische) rugklachten kan verkleinen.
Core stability oefeningen vormen dus een essentieel onderdeel in uw (dagelijkse) trainingsroutine.
Onze chiropractoren kunnen u adviseren welke oefeningen voor u geschikt zijn. Hierbij letten wij op uw fysieke gesteldheid, uw conditie en eventuele klachtenbeelden.