Welkom op de blog van Salvedo Health Clinic
Informatie en tips over gezondheid, voeding en sport
Pijn en artrose (slijtage), kan daar wat aan gedaan worden?
Artrose en slijtage kunnen twee verschillende verschijnselen zijn. Tussen onze botten en wervels bevindt zich (gewrichts)kraakbeen. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat de botten niet langs elkaar schuren en dat de gewrichten soepel kunnen bewegen. Slijtage van dit kraakbeen is een natuurlijk proces en komt vooral voor op oudere leeftijd. Artrose is een reumatische aandoening aan […]
De instabiele enkel
De fysiotherapeutische blogs van Salvedo gaan veelal over blessurepreventie; hoe je een blessure kunt voorkomen, hoe je op een veilige manier met een bepaalde sportactiviteit start, warming-ups en ga zo maar door. Maar deze keer niet! Deze keer wil ik het hebben over enkelblessures, niet zozeer het voorkomen daarvan maar juist het goed laten herstellen van […]
Hoofdpijn en spanningshoofdpijn, wat kan ik doen?
Hoofdpijn is de verzamelnaam voor pijnklachten die zich in het hoofd bevinden. Dat klinkt logisch, maar er zijn veel verschillende vormen van hoofdpijn. De pijn kan zich verspreiden naar het hele hoofd of het kan zich beperken tot een specifieke plek. De pijn kan verplaatsen van het achterhoofd naar voren en van links naar rechts, […]
Before you start to run
Iedereen heeft wel zo’n collega of familielid die vaak dolgraag vertelt over hoe geweldig hij het vindt om te hardlopen. Vanzelfsprekend is deze persoon dan vaak uiterst fanatiek bezig om zich voor te bereiden op een epische loop. De Amsterdam marathon, de Dam-tot-Damloop of misschien wel de eerste marathon van Amstelveen; de Lente marathon. Maar […]
Zelf-check: is jouw zithouding goed?
Het is tegenwoordig veel in het nieuws: Zitten is het nieuwe roken! Natuurlijk moeten we allemaal proberen om meer in beweging te komen. Toch blijft zitten een belangrijke activiteit gedurende de dag. De vraag blijft: Wat is de ideale zithouding? Het eerlijke antwoord is dat dit nog niet duidelijk is. Er zijn verschillende meningen over […]
Werkt probiotica bij PDS?
PDS, oftewel: Prikkelbaar Darm Syndroom, komt bij veel mensen voor. Maar wat is het precies? Er zijn veel verschillende uitingen van PDS. Sommige mensen krijgen een opgeblazen gevoel, anderen juist kramp of winderigheid. Één ding heeft iedereen met PDS gemeen, er is over langere tijd sprake van buikpijn in combinatie met periodes van diarree of […]