Welkom op de blog van Salvedo Health Clinic
Informatie en tips over gezondheid, voeding en sport
Hyrox Training: 6 Essentiële tips om blessures te voorkomen en je prestaties te maximaliseren
Hyrox is de nieuwste rage in de fitnesswereld en wint razendsnel aan populariteit. Deze competitie combineert hardlopen met functionele fitnessoefeningen, waardoor deelnemers zowel kracht als uithoudingsvermogen op de proef stellen. Het is een uitdagende sport die voor zowel beginners als ervaren atleten toegankelijk is, maar het vereist een gedegen voorbereiding. Hoewel Hyrox een geweldige manier […]
Voorste kruisband operatie zoals bij Memphis en Virgil
De laatste tijd hoorde ik vaker dat Memphis Depay ons erdoorheen zou gaan slepen dit EK. Het was nog een hele tijd de vraag of hij het EK zou halen, doordat hij geopereerd was aan zijn voorste kruisband. Het hield de voetbalwereld goed bezig. Het EK werd vooruitgeschoven door het bekende corona virus (Ja wat […]
Sporten met griep? Liever niet!
Het is regelmatig te horen op de radio in deze periode van het jaar: “het heerst”. En dan hebben we het hier helaas niet over de vele mensen die met de goede voornemens gaan sporten, maar de echte griep! Wie het nieuws een beetje heeft bijgehouden zal het zijn opgevallen dat de periode van deze […]
De instabiele enkel
De fysiotherapeutische blogs van Salvedo gaan veelal over blessurepreventie; hoe je een blessure kunt voorkomen, hoe je op een veilige manier met een bepaalde sportactiviteit start, warming-ups en ga zo maar door. Maar deze keer niet! Deze keer wil ik het hebben over enkelblessures, niet zozeer het voorkomen daarvan maar juist het goed laten herstellen van […]
Before you start to run
Iedereen heeft wel zo’n collega of familielid die vaak dolgraag vertelt over hoe geweldig hij het vindt om te hardlopen. Vanzelfsprekend is deze persoon dan vaak uiterst fanatiek bezig om zich voor te bereiden op een epische loop. De Amsterdam marathon, de Dam-tot-Damloop of misschien wel de eerste marathon van Amstelveen; de Lente marathon. Maar […]
Rio 2016, Paralympische Spelen: Een kijkje achter de schermen
Van 7 tot en met 18 september 2016 zijn de Paralympische Spelen in Rio de Janeiro. Deze spelen zijn voor mensen met een handicap. Aan de Paralympische Spelen in Rio doen 4350 atleten mee uit 176 landen. Hiervan zijn 126 Nederlanders gekwalificeerd. Onze collega (sport)chiropractor Tamar Bakker begeleidt en behandelt de zwemmers al een aantal […]